Livet byder på udfordringer, med- og modgang, forskellige livsfaser, foruden uforudsete hændelser, glædelige som ubehagelige, til tider umenneskelige hårde. Desuden har sindet sit “liv” med psykiske op og nedture. De fleste oplever i perioder eksistentielle problemer, hvor tanker om livet og døden, og livets mening presser på. Langt hen ad vejen er dette naturligt og ikke sygeligt, og noget den enkelte selv kan håndtere med hjælp fra de nærmeste.

Man kan reagere med Stress på ovennævnte, og det kan komme længere ud i egentlig angst og depression. Stress kan deles op i god og dårlig stress. God stress er ikke sundhedsskadeligt: man kan vel tænkes at føle sig godt tilpas med et fortravlet hverdagsliv, hvis blot ressourcer og udfordringer stemmer overens. Dårlig/negativ stress opstår når udfordringerne overstiger ressourcerne. Det kan være langvarig stress med travlhed, hvor man over længere tid ikke får hvile. Det kan også være negative påvirkninger udefra, som man ikke magter. Dårlig/negativ stress er sundhedsskadeligt, og er man ikke selv i stand til at håndtere det inden for 4-6 uger bør man søge hjælp.

Symptomerne er søvnproblemer, træthed, svigtende koncentration og hukommelse, irritabilitet, angst, dårligt humør, ændrede vaner med hensyn til mad og drikke, øget brug af stimulanser.

Stress

Stress score inden konsultationen

Hvordan gør jeg noget ved det

Mindfulness

Symptomerne kan komme længere ud i egentlig Angst og Depression. Disse tilstande deles op i lette, moderate og svære tilstande. Alle bør ses af læge, bla for at udelukke anden tilgrundliggende sygdom. De lette tilstande kan klares med samtaler/terapi, moderate tilstande vil ofte, og de svære tilstande altid, kræve medicinsk behandling. Terapi vil ofte ikke have effekt inde for overskuelig periode uden medicinsk behandling ved de moderate tilstande.

Internet behandling af angst og depression

Angst

Angst score ASS, ikke diagnostisk, men del af udredningen

Video om panik anfald

Video om angst

Depression

Depressiones score MDI, ikke diagnostisk, men del af udredningen og opfølgningen.

PsykInfo, bla kurser for patienter og pårørende

Psykiatrisk døgn rådgivning ved akut psykisk krise 78 470 470